Musique et course a pied, une belle histoire
Courir en écoutant de la musique ? Le pied pour certains, l’enfer pour d’autres ! Personnellement, la musique et moi, c’est une grande histoire d’amour. J’en écoute de partout et tout le temps, en cuisine, en voiture (oui, bon, c’est pas très original !), sous la douche, en m’endormant et bien sûr en courant.
Je sais pertinemment que vous êtes nombreux à ne pas apprécier d’être envahis par la musique lorsque vous courez. Cela perturbe la foulée, vous coupe du monde extérieur et vous déconnecte de vos sensations. J’entends.
Perso, dès que je suis seule, en dehors des entraînements au club, je cours, écouteurs vissés aux oreilles. La musique me permet tout d’abord de m’évader. Pour tout vous dire, je deviens tantôt metteur en scène, tantôt chorégraphe pendant mes runs. Oui, j’ai beaucoup d’imagination ! Ensuite, elle constitue un redoutable boosteur. Calée sur le beat, j’enchaîne les foulées.
Encore faut-il choisir le bon tempo. En effet, quelle musique pour courir ? On essaiera de sélectionner des morceaux lents ou doux pour les footings et la récupération, tandis que l’on s’orientera vers des titres plus punchys pour des séances plus engageantes (30/30 par exemple ou courses compétitions de 5 à 10km). Sachez tout de même que l’effet boosteur de la musique est reconnu, tant et si bien qu’elle est interdite sur certaines courses officielles. En effet, comme évoqué dans l’un de mes premiers articles, la FFA considère qu’elle joue le rôle d’une aide à la performance.
Ma playlist de running
Toujours est-il que je suis complètement accro à la musique et que j’ai envie de partager ma playlist avec vous. Cela pourra peut-être vous donner des idées pour l’étoffer à votre sauce. Je serais évidemment preneuse !
Musique pour courir : 2 listes pour bercer / dynamiser vos esgourdes :
Séances en endurance fondamentale / recup’ :
Russian roulette – RIHANNA
Baby can I hold you – TRACY CHAPMAN
Liberian girl – MICHAEL JACKSON
Man down (acoustique) – VIANNEY
If you don’t know me by now – SIMPLY RED
Love the way you lie – EMINEM, RIHANNA
Cet air – M, TOUMANI DIABATE
Back to black – AMY WINEHOUSE
Ordinary love – U2
In the air tonight – PHIL COLLINS
Lost in you – LP
Fire – BETH DITTO
Wasting my young years – LONDON GRAMMAR
Nothing compares 2 U – SINEAD O’CONNOR
Smile – MICHAEL JACKSON
High and dry – RADIOHEAD
Machin-chose – CHRISTINE AND THE QUEENS
That I would be good – ALANIS MORISSETTE
Shape of my heart – STING
If I just lay here – BURNING ORCHARD
Meds – PLACEBO
Long live the (D)Evil – MORIARTY
Séances à allure soutenue :
The one that got away – KATY PERRY
Shake if off – TAYLOR SWIFT
Modern love – DAVID BOWIE
I’m so excited – THE POINTER SISTERS
Footloose – KENNY LOGGINS
When the rain begins to fall – JERMAINE JACKSON
Try again – IMANY
It’s my life – BON JOVI
Maniac – MICHAEL SEMBELLO
The kids aren’t alright – THE OFFSPRING
Chop Suey! – SYSTEM OF A DOWN
Toxicity – SYSTEM OF A DOWN
Yes – MERRY CLAYTON
You can’t hurry love – PHIL COLLINS
Walking on sunshine – KATRINA & THE WAVES
Si vous avez des idées pour compléter ma seconde liste (plus limitée que la 1ère), surtout n’hésitez pas.
Equipement musique pour courir
Je finirai en vous parlant de mon matériel. Je cours avec mon téléphone accroché au bras, rangé dans une pochette. Plus les téléphones sont grands et plus on a l’air malin !!! Grrrr… En hiver, je porte un Buff qui aide les écouteurs à rester bien en place. En été, j’ai toujours peur de les perdre, mais en réalité, je n’ai jamais eu de mauvaises surprises jusqu’ici.
Je ne suis pas une spécialiste du son mais suis sacrément exigeante en la matière. J’ai découvert les AirPods d’Apple il y a peu et je peux vous assurer que c’est un confort à toute épreuve. Les fils des écouteurs ne se coincent plus dans mes vêtements, je suis parfaitement libre de mes mouvements, et c’est un vrai bonheur ! Quant au son, il est très correct. Si toutefois, vous connaissez une technologie similaire avec un son de folie, n’hésitez pas à me laisser un commentaire.
J’espère que cet article vous aura plu et que vous aurez trouvé quelques titres enchanteurs pour dynamiser vos runs. En attendant, n’hésitez pas à liker et partager. Vous savez que c’est une vraie motivation pour moi !
Pour aller plus loin
Retour sur
Test chaussures de running et trail
De S’EQUIPER à DEBUTER
8 conseils indispensables pour commencer la course à pied